Gravidez e Refluxo Gastro - esofágico

Olá!! Voltei... 

Complementando o post anterior -  Mudanças Físicas e Emocionais do Segundo Trimestre da Gravidez vamos falar um pouco sobre Refluxo gastro - esofágico que é 1 problema sério que pode ocorrer à gestante no final do 2º e no 3º trimestre de gravidez devido ao desenvolvimento do bebê e o deslocamento do estômago mais para a direita. 

Convivo com frequentes episódios de refluxo gastro - esofágico (o que não desejo para ninguém – porque ninguém merece!). São sintomas próprios do refluxo no esôfago a queimação e a dor torácica, uma dor tão intensa que às vezes simula a dor da angina, do infarto ou da isquemia no coração. 

Virgê Santa!! Passei 12 horas no I. de Cardiologia com suspeita de infartoo!! 

Portanto, por experiência própria sugiro que para evitar o refluxo, a gestante deve acrescentar algumas regrinhas à sua vida, tais como:

•  Evitar alimentos como café, chá preto, mate, 
• Chocolate, alimentos ácidos, molho de tomate,
• Bebidas alcoólicas e bebidas gasosas. 
• Frutas e sucos cítricos, 
• Tomates, alimentos picantes ou gordurosos,
• Produtos derivados de leite integral, menta e hortelã. 

Procure fazer as seguintes mudanças em seus hábitos alimentares e estilo de vida: 

•  Evite fazer exercícios após as refeições. 
• Evite usar roupas ou cintos apertados. 
• Não se deite com estômago cheio. Por exemplo, evite comer 2 a 3 horas antes de dormir. 
• Não fume. 
• Fracione a dieta ao longo do dia, evitando assim que a janta seja a principal refeição do dia.Três horas seria o tempo ideal entre a refeição da noite e o deitar - se.
•  Reduza o estresse.  
• Durma com sua cabeça elevada em torno de 15 - 20 centímetros. Faça isso inclinando toda a sua cama ou usando uma cunha sob o colchão. Uso de travesseiros altos não é aconselhável, pois o corpo tente a descer, diminuindo a distância entre esôfago – estômago, aumentando as chances de refluxo. 
• Sugiro dormir em decúbito elevado (em torno de 15º) e com o corpo voltado para o lado esquerdo, pois tal posição dificultará o refluxo em virtude do estômago estar situado no lado esquerdo da cavidade abdominal e com o fundo e a curvatura maior do corpo (partes do estômago) afastados do esôfago e do piloro conforme foto da anatomia do estômago abaixo.

Quando deitada do lado esquerdo a "bolsa" (estômago) serve de "reservatório" e pode dificultar a subida de suco gástrico pelo esôfago.    

 Fonte: http://pt.wikipedia.org 

Abraços, e até o próximo post...MLucia